Uso de tecnología durante nuestro tiempo en casa: Consejos para nuestros mejores, buenos y regulares días

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— Written By Christa Gibson
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Seamos sinceros, TODOS estamos usando más nuestros dispositivos hoy en día.
¡Más televisión, más llamadas de Zoom, más tiempo viendo Facebook y Twitter!

Sin embargo, se nos ha dicho repetidamente que tenemos que limitar el tiempo de pantalla. ¿Cómo hacer eso cuando estamos todos juntos en casa las 24 horas del día?

Hemos reunido algunos consejos para controlar el tiempo de pantalla y para sentirnos mejor con el tiempo que nuestros hijos pasan son sus aparatos electrónicos.
Hemos dividido estos consejos en:
Consejos para nuestros MEJORES días: para los días en los que te sientes como un súper padre y puedes ser un padre de primera categoría;
Consejos para nuestros días BUENOS en los que el tiempo frente a la pantalla va a ser parte de la vida, pero tal vez podemos dirigirlos de una manera positiva para que usen la pantalla para fines algo educativos o que ayuden con su desarrollo; y
Consejos para nuestros días REGULARES para esos momentos (¡cada vez mas comunes!) en los que no tienes la energía para detener el tiempo frente a la pantalla pero quieres asegurarte que su tiempo frente a la pantalla sea seguro.

Consejos para nuestros MEJORES días

En el mejor de los casos, su hijo está ocupado en otras actividades aparte del uso de tecnología durante la mayor parte del día. Para llegar a esta tierra mágica, tenemos que empezar con un plan. Algunos consejos incluyen:
  • Establezca y mantenga los límites. Los niños necesitan consistencia. Establezcan juntos reglas y normas para sus hijos y asegúrese que se cumplan. Intente seguir las rutinas, incluso en medio de esta extraña vida en casa que todos estamos viviendo.
  • Haga un plan sobre el uso de tecnología. Este plan debe incluir la cantidad de tiempo que pueden los niños jugar video juegos, pasar tiempo en linea con sus amigos y escoger un lugar en la casa donde cargar los dispositivos de noche fuera de la habitación del niño. Para obtener ayuda creando un Plan para el uso de medios de su familia visite Healthy Children.
  • Anime a sus hijos a que aprendan a controlar ellos mismos el tiempo frente a los dispositivos. Anime a sus hijos a que apaguen ellos mismos la televisión, la tableta o el videojuego, en lugar de recordárselos. Así poco a poco ellos aprenderán a hacerlo por su cuenta.
  • Ayude a su hijo a hacer otras cosas. Ayude a su hijo a hacer una lista con ideas de cosas que pueden hacer que no incluyan el uso de pantallas. Una vez que decidan lo que quieren hacer, ayúdeles a reunir los materiales que necesitarán y a comenzar la actividad.Una vez que hayan empezado, puedes comprobar de vez en cuando cómo van y elogiarlos por seguir con la actividad.
  • ¡Sé un buen modelo a seguir!¡Nuestros teléfonos y dispositivos se han vuelto una tentación para todos! Nos quedamos pegados en Facebook o viendo mensajes o las noticias pero tus hijos te están observando y los hijos terminan haciendo lo que nosotros hacemos. Por lo tanto deles un buen ejemplo del uso saludable de los dispositivos y de una vida balanceada.
  • No tiene que mantener a los niños entretenidos cada segundo del día

    Lindsay Powers, quien tiene una cuenta en Instagram sobre como ser padres sin sentirnos culpables explica:

“Nosotros como padres sentimos que debemos programar cada momento de la vida de nuestros hijos, pero no es así. Deberíamos darles libertad para crear y explorar. Si su hijo se aleja de una actividad después de 10 minutos, déjelos tranquilos. Podrían empezar a quejarse y pedirle otra actividad o que los entretenga. Pero parte de esto es ayudar a nuestros hijos a desarrollar la autosuficiencia, la creatividad y el aburrimiento – ¿recuerdan el aburrimiento? … Cuando mis hijos se quejan, les digo: “Ve a colorear”, y se quejan un poco, pero luego se alejan y se les ocurre algo (para hacer)”.

Consejos para nuestros días BUENOS

El primer consejo que les damos es que no se sientan demasiado culpables por el uso de los dispositivos (particularmente durante esta época). Los pediatras están diciendo cada vez más que no se trata solo de la CANTIDAD de tiempo frente a la pantalla sino del CONTENIDO y CONTEXTO del tiempo frente a la pantalla. Mike Robb, PhD de Common Sense Media nos dice lo siguiente.

“Si los niños están ocupados con contenidos de alta calidad que avivan la curiosidad y alimentan la imaginación, ¿quién dice que eso debe terminar cuando han llegado al límite de su tiempo frente a la pantalla? Las investigaciones también han descubierto la importancia de la experiencia de los niños con los medios, basándose en quién usa los medios con los niños (¿hermanos? ¿padres?), el propósito del contenido (¿la escuela? ¿el entretenimiento?), y quién habla con los niños sobre lo que están viendo (Daniel Tigre y Tigre Rey, ambos son una gran conversación para la hora de la comida). En otras palabras: El contexto también importa”.
Otros expertos aconsejan que lo importante es asegurarse de que el uso de la tecnología no sustituya al sueño, la actividad física, el tiempo al aire libre la lectura, el tiempo de inactividad reflexiva o la conexión familiar.
 

Básicamente, la idea es que la tecnología no es mala en sí misma. Es peligrosa cuando quita otras actividades que necesitamos hacer para ser seres humanos sanos.

Finalmente, sigue las indicaciones de tus hijos. Si encuentra que su hijo SOLO quiere estar frente a la pantalla, está más irritable, deprimido o tiene excesivos berrinches o cambios de humor, estos pueden ser signos para disminuir el tiempo frente a la pantalla.

Consejos para nuestros días REGULARES

Para esos días en los que tienes que lidiar con un niño gritón o un jefe gritón o que no has dormido tan bien la noche anterior y que no estás en tu mejor momento, aquí tienes algunos consejos que pueden hacer que no te sientas tan culpable al dejar a tu hijo frente a la tableta un poco mas de lo deseado.

  • Los podcasts y audiolibros son una excelente forma de mantener la mente de los niños ocupada mientras los padres se ocupan de sus deberes. Son “tecnologías” que no implican pantallas, ¡así que obtienes el beneficio de no ser “tiempo frente a la pantalla”!
  • Sea selectivo con lo que ven sus hijos. Utiliza fuentes de confianza para encontrar contenido positivo, como Common Sense Media, que ha estado recopilando muchas ideas para las familias que se están quedando en casa en este momento.
  • Si los niños extrañan a sus amigos de la escuela o a su familia, pruebe los video-chats o los medios sociales para mantenerse en contacto.
  • Si los dejas usar los dispositivos mas libremente.. Aquí hay algunos buenos recursos sobre cómo poner Controles Parentales. Los controles parentales gratuitos incluyen Screen Time (para dispositivos de Apple), Family Link (de Google, disponible en dispositivos Android y Apple) y Digital Wellbeing (para dispositivos Android). Caroline Knorr de Common Sense Media compartió algunos otros “consejos de seguridad” en un reciente boletín electrónico.
    • Usar la configuración de privacidad. Tu hijo debería hacer que sus cuentas en línea sean privadas y habilitar todas las restricciones disponibles que impidan que personas totalmente desconocidas se pongan en contacto con él. Dígales que no respondan a ningún contacto que no reconozcan.
    • Reconozca los sentimientos que serian señales de alerta. El sexting, el ciberacoso y el acoso pueden aparecer cuando los niños chatean. Anime a su hijo a confiar en su instinto si algo le hace sentir incómodo y a bloquear y denunciar cualquier cosa inapropiada. Además, nunca mueva un chat fuera de la plataforma original, con algunas excepciones.

¿Tiene más preguntas sobre el uso de la tecnología?

¡Visite estos excelentes recursos para obtener nuevas ideas!

Common Sense Media

Healthy Children del American Academy of Pediatrics Desarrollado por pediatras. Respaldado por padres.

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